هذه الأطعمة تحميك من الدوخة والإغماء

أطعمة مفضلة لتعزيز الضغط والطاقة

في تقرير نشرته شركة Vinmec الطبية، تشمل الأطعمة الغنية بالصوديوم الطبيعي مثل المكسرات المملحة والزيتون، والسوائل كالماء والعصائر الطبيعية لزيادة حجم الدم. كما يُنصح بالبوتاسيوم والمغنيسيوم من الموز، السبانخ، والبطاطا، إضافة إلى البروتينات الصحية (بيض، سمك) والكربوهيدرات المعقدة (شوفان، خبز أسمر) لاستقرار الضغط وتجنب الهبوط.