أعراض نقص الحديد وأبرز الأطعمة الغنية به.. نصائح طبية للوقاية

وبيّنت أن من أبرز الأطعمة الغنية بالحديد: كبد البقر، والديك الرومي، والدجاج، ولحم العجل، والأسماك، والروبيان، إلى جانب الحبوب والبقوليات والطماطم، بالإضافة إلى الفواكه مثل ثمر الورد البري، والفراولة، والرمان، والكاكي، والتفاح.