تؤثر سلبا على الصحة النفسية اليوم السابع – ايجي سعودي

في عالم مليء بشكل متزايد بالتكنولوجيات ومصادر الترفيه السريعة ، انخفضت معدلات القراءة بشكل مثير للقلق ، حيث أن دراسة حديثة في مجلة ISCIENCE نشرتها جامعة لندن بالتعاون مع جامعة فلوريدا ، فإن الأرقام الترفيهية في الولايات المتحدة قد انخفضت بنسبة 40 ٪ خلال العقود العقلية الماضية ، لأن قراءة الصحة العقلية ، وتراجعها في القراءة ، واختصارها ، وتراجعت عن الخبرات ، وذلك ، وذلك. السلام النفسي وزيادة فرص العدوى مع الاضطرابات النفسية.

أبرز ما توصلت إليه الدراسة 

تعاملت الدراسة مع تقرير طويل نشر على موقع Health ، وأظهرت النتائج من خلال اكتشاف عادات الأميركيين بين عامي 2003 و 2023 أن القراءة اليومية أو الأسبوعية للمرح انخفضت تدريجياً بنسبة 3 ٪ كل عام. سجلت المكتبات أيضًا انخفاضًا حادًا في الاستخدام ، حيث وافق أقل من 1 ٪ من المشاركين على زيارتهم اليومية في عام 2023.

قالت الدراسة أن هناك مجموعة من الأسباب ، خاصة في المجتمع الأمريكي ، بما في ذلك أولئك الذين لديهم دخل منخفض ومستوى تعليمي أقل تضرراً ، والنساء وأولئك الذين يعانون من درجات أعلى قد قرأوا المزيد ، لكنهم لم يهربوا من الانخفاض ؛ لقد صمدت قراءة الأطفال مع أسرهم ، مما يعكس أهمية الاستخدامات المبكرة.

عوامل وراء انحدار مستويات القراءة.. وتأثيرها على الصحة النفسية 

على الرغم من عدم وجود سبب واضح ، يشير الباحثون إلى مجموعة مؤثرة من العوامل:

الوقت بصرامة بسبب متطلبات العمل والدراسة.

الموارد الثقافية المحدودة

الطلب الكبير على الشاشات والهواتف التي تشجع المحتوى القصير والفوري.

الأثر الصحي والنفسي للقراءة

كانت الدراسة مهتمة بشكل خاص بالتحذير من انخفاض عدد القراء ، نظرًا لتأثيرها المباشر على الصحة العقلية ، لأن القراءة ليست ترفًا ، بل جزءًا أساسيًا من نمط حياة صحي. يساعد:

• الحد من التوتر والإجهاد.

• تحسين جودة النوم.

• الحفاظ على صحة الدماغ والحد من الانخفاض المعرفي مع تقدم العمر.

• تطوير التعاطف من خلال المشاركة في قصص وخبرات مختلفة.

• تحسين السلام النفسي

• تقليل فرص الاضطرابات العقلية والروحية

خطوات عملية نفسية لإحياء عادة القراءة وتعزيز الصحة النفسية 

لمواجهة هذا التراجع ، قدم الخبراء نصيحة عملية:

1. ابحث عن الكتب التي تثير شغفك ، سواء كانت روايات رومانسية أو تحقيقات الشرطة أو الخيال.

2. حتى إعداد عشر دقائق في اليوم للقراءة.

3. استبدل تصفح الهواتف العشوائي عن طريق قراءة كتاب خلال وقت الانتظار.

4. شارك مجموعات القراءة عبر الإنترنت أو في مدينتك.

5. استخدم المكتبات الحديثة التي توفر الخدمات الإلكترونية والكتب الصوتية.