تحذير مفاجئ.. نقص الماء في جسمك يهددك بمرض مقلق غير الجفاف – ايجي سعودي

لقد حذر العلماء من أن عدم شرب كمية كافية من الماء يمكن أن يزيد من خطر ارتفاع مستويات هرمون الإجهاد الكورتيزول والمشاكل الصحية الخطيرة.

• بفعالية وآمنة .. إليك 10 نصائح لشرب الماء البارد لانقاص الوزن

أظهرت دراسة أجراها باحثون في جامعة ليفربول جون موريس أن أولئك الذين لم يتبعوا حجم المياه اليومي الموصى به أظهروا زيادة كبيرة في مستويات الكورتيزول خلال المواقف العصيبة.

يرتبط الكورتيزول المزمن بالعديد من الأمراض بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم ، وأمراض القلب ، ومرض السكري من النوع 2 ، والسمنة ، والاكتئاب والقلق. من المعروف أيضًا أن التوتر المزمن يضعف الجهاز المناعي ، مما يجعل الجسم أكثر آمنة للأمراض.

تألفت التجربة من 32 متطوعًا ، وكان الاستهلاك اليومي لنصف يقتصر على 1.5 لتر من المياه ، في حين أن النصف الآخر ملتزم بالمبلغ الموصى به. تم قياس مستوى الترطيب من خلال عينات البول والدم قبل اختبار مختبر يحاكي حالة الضغط.

طُلب من كل مشارك الاستعداد لمدة عشر دقائق قبل الدخول في مقابلة عمل مفاجئة ، حيث كان ثلاثة أشخاص يرتدون معاطف بيضاء في غرفة مجهزة بكاميرا مزيفة. بعد ذلك ، أجرى المشاركون اختبار الرياضيات السريع لقياس الاستجابة العقلية تحت الضغط.

وأظهرت عينات اللعاب أن مستوى الكورتيزول زاد أكثر في أولئك الذين شربوا أقل من الماء ، مما يدل على أنه حتى الجفاف الطفيف يمكن أن يزيد من استجابة الجسم للإجهاد ، وبالتالي يساهم في المدى الطويل في تدهور الصحة.

قال البروفيسور نيل والش من جامعة ليفربول للرياضة والتمارين ، “لقد عرفنا أن الأشخاص الذين لم يشربوا ما يكفي من السوائل كانوا أقل ترطيبًا ، لكننا لم نكن نعرف أن البروفيسور نيل والش من جامعة ليفربول للرياضة وممارسة التمارين الرياضية قالوا:” لم نكن نعرف كيف زاد رد فعل هرمون الإجهاد. و

وقال إن العلامات المادية للتوتر ، مثل زيادة معدل ضربات القلب ، كانت متشابهة في كل من مجموعات العرق والجفاف ، لكن مستويات الكورتزول في مجموعة الترطيب المنخفضة كانت مرتفعة للغاية ، على الرغم من أنها لم تشعر بالعطش أكثر.

أشار البروفيسور والش إلى أن كورتزول هو هرمون الإجهاد الرئيسي في الجسم ، وترتبط هذه الاستجابة المبالغ فيها بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والسكري والاكتئاب. قال: “إذا كنت أمام حد زمني أو عليك إلقاء خطاب ، فعليك الاحتفاظ به مع زجاجة ماء يمكن أن تكون عادة صحية في وقت طويل.”

دعا الباحثون إلى إجراء دراسات إضافية من أجل فهم أفضل ، بما في ذلك زيادة شرب المياه في الأفراد غير المتمركزين أو يمكن أن يقلل من رد فعلهم اليومي للضغط الصغير مثل امتياز المرور أو اقتراح العمل.

نصح مسؤولو الصحة في المملكة المتحدة أن البالغين يشربون من ستة إلى ثمانية أكواب من السوائل يوميًا ، مع الطقس الدافئ ، والنشاط البدني الحاد ، أو الشفاء من المرض ، أو الحاجة إلى زيادة الكمية أثناء الحمل والرضاعة الطبيعية.

تجدر الإشارة إلى أن التحليل الأخير لمؤسسة القلب البريطانية كشف عن وفاة عالية لدى البالغين الذين يعملون بسبب أمراض القلب منذ عام 2019 ، بمتوسط ​​420 حالة في الأسبوع في عام 2023.

axa6idy2lji0os45my4ymdag

جزيرة M & es

يحدث